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Remplir la fiche santéPRÉVENTE 10% DE RABAIS JUSQU'AU 1ER MAI // Le Club de course en sentier des Chèvres propose six sorties sociales en soirée accompagnées par notre équipe Chèvres. Chaque sortie suit un programme d'entrainement établi en matière de durée, intervalles et rythme. Nous offrons d'ailleurs deux options: la première comprend les sorties sociales seulement; la deuxième, un programme complet d'entrainement, des séances Zoom (nutrition, entrainement, conseils techniques) ainsi que les sorties sociales. En bonus : l'option de participer à la TRÈS convoitée course Harricana ainsi qu’à celle de l’Échappée de L’Isle-aux-Coudres.
En plus de rencontrer d'autres filles de la communauté, vous pourrez fouler les sentiers de la région à un rythme qui convient à toutes. Un club inclusif qui vous assure un maximum de plaisir! Il est important de mentionner que les inscriptions pour les courses de 5, 10 et 20 km de Harricana se remplissent habituellement dès l’ouverture des inscriptions. C'est donc votre chance de participer avec nous!
LES SORTIES SEULEMENT - 6 sorties en soirée
Si vous possédez déjà le programme de course Chèvres ou que vous en suivez un personnel, c'est l'option idéale pour profiter de sorties de course dans l'ambiance des Chèvres. Nous suivrons le programme des Chèvres lors des sorties afin qu'elles soient structurées et efficaces!
Nos encadreuses pourront vous partager leurs trucs et conseils. À noter qu'aucune technique spécifique ou coaching individuel ne sera offert durant ces séances.
LE PROGRAMME D'ENTRAINEMENT - 75$ en option, vous pourrez l'ajouter au moment de l'inscription
Pour celles qui aimeraient pousser l'apprentissage plus loin, on vous offre en option d'ajouter un programme comprenant :
Un plan de progression de course sur l'été incluant musculation et renforcement - pour une progression variée en fonction de vos objectifs, bâti par notre coach et physiothérapeute du sport, Edith Castonguay-Lebel
Trois séances de coaching sur Zoom avec Edith :
4 juin - Présentation du programme
25 juin - Techniques de course et questions pour votre coach
20 août - Préparation à une longue sortie
Les enregistrements Zooms seront disponibles, vous n'avez pas besoin d'être présentes en direct si l'horaire ne le permet pas.
Deux capsules nutrition sportive pré-enregistrées avec notre nutritionniste du sport, Émilie Richard :
Maximiser l'énergie à l'entraînement
Nutrition d'endurance - pour une longue sortie
Deux séances de yoga pré-enregistrées avec notre chèvre Cami Chalifoux :
Mobilité & activation pré-course
Stretching post-course
6 sorties en soirée, les mardi soirs aux deux semaines : 16 juin, 30 juin, 14 juillet, 28 juillet, 11 août et 25 août
18h15 - Arrivée et préparation
18h30 - Début de la séance
20h00 - Fin de la sortie
La dernière sortie du 25 août sera une longue sortie, de 17h30 à 20h00.
DATES DE REPRISE en cas de mauvaise météo - La semaine suivant la sortie manquée - Vous devez être disponible.
La sortie aura lieu même s'il pleut ou que la météo n'est pas clémente. La séance sera maintenue à moins de conditions extrêmes. L'itinéraire sera ajusté au besoin.
6 sorties en soirée avec des encadreuses d'expérience, dont une longue sortie
En option : programme d'entrainement, incluant un plan de progression, 3 séances de coaching sur Zoom, 2 capsules nutrition sportive et 2 capsules de yoga - 75$, à ajouter à l'inscription
Surprises et tirage de nos partenaires
Breuvage d'après-course
Option de participer à l'Échappée de l'Isle-aux-Coudres le 14 juin 2026 - Rabais sur l'inscription au 7 km, 12km ou 21 km
Option de participer aux distances du dimanche d'Harricana - Accès à un dossard pour le 5 km, 10 km ou 20 km du dimanche 13 septembre 2026
Collations au besoin
Accès SÉPAQ - Certaines sorties seront au parc national du Mont-Orford, vous devrez avoir vos accès.
Transport jusqu'à destination - nous facilitons le covoiturage via la plateforme Togetzer. Vous pouvez indiquer vos places disponibles ou recherchées ici.
Il est possible de payer en deux versements. Écrivez-nous info@leschevresdemontagne.com
Aucun remboursement, voir la politique d'annulation.
Les sorties auront lieu à Eastman, Bolton, Mont Orford et SÉPAQ Mont-Orford - sujet à changement, mais ça restera dans ces environs
Le point de départ de exact vous sera précisé par courriel quelques jours avant la sortie.
Sac d’hydratation et collations (selon vos besoins)
Vêtements appropriés
Frontale (selon la période)
Souliers adaptés
Afin de maximiser le plaisir lors des sorties du club de course, il faut être en mesure de courir environ 5 km en continu, la vitesse n'a pas d'importance.
Vous désirez vous initier à un sport, suivre une formation avec nous pour aiguiser vos connaissances et rencontrer des femmes passionnées de plein air? Faites partie de la communauté des Chèvres de Montagne!
(La base pour avoir accès aux events)
15.00$ / an
(Recommandé pour économiser sur les évènements)
65.00$ / an
(25% à 50% de rabais avantageux chez nos partenaires)
200.00$ / an
Forfait membre de base
15,00$ / AN
Devenir curieuse
Pour toutes celles qui désirent des primeurs et rabais sur les événements.
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Vous désirez vous initier à un sport, suivre une formation avec nous pour aiguiser vos connaissances et rencontrer des femmes passionnées de plein air? C'est ici que ça commence!
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