Que la randonnée soit de courte ou de longue durée, un sac à dos approprié permet de transporter tout ce dont vous avez besoin pour répondre à vos besoins en cours de route. La capacité idéale pour une randonnée d’une journée est entre 20 et 30 litres, alors qu’elle peut grimper à 50 litres pour une sortie de plusieurs jours. L’important, c’est d’avoir un bon système d’organisation du matériel dans le sac, afin de pouvoir éviter de devoir tout sortir pour trouver une petite collation. Voici quelques caractéristiques intéressantes d’un sac de randonnée:
Qui dit activité physique dit perte d’énergie et besoin de carburant! Lorsque la planification de la randonnée est complétée, évaluez les besoins en nourriture et en hydratation qui permettront de réaliser l'activité sans manquer ni d’eau ni de nourriture. Il est important de transporter une quantité d’eau suffisante pour faire face à n’importe quelle situation imprévue. Les poches d’eau contiennent entre deux et trois litres, ce qui est parfait pour la randonnée. Certaines personnes ne sont pas adeptes des poches d'eau, car elles sont difficiles à nettoyer et elles peuvent parfois couler dans le sac si elles sont mal fermées. Cependant, le choix du contenant d'hydratation est très personnel et l'important est d'utiliser celui qui vous permettra de vous hydrater facilement et régulièrement. De plus, lors des randonnées plus longues, il est recommandé de transporter un filtre à eau et des pastilles de pristine Aquatab pour purifier l'eau. Deux litres sont vite consommés lors des journées chaudes et mieux vaut être préparé à filtrer l'eau d'une source que de manquer de liquide pour s'hydrater.
En ce qui concerne la nourriture, les barres protéinées, les noix, les compotes, les barres de fruits et les fruits séchés sont d’excellentes collations. Si la randonnée s’étend sur plusieurs heures et kilomètres, la préparation d’un lunch comme un sandwich peut s’avérer nécessaire. S’arrêter pour le lunch permet de reprendre un peu son souffle, son énergie et de profiter de la nature. De plus, apportez-vous des collations que vous aimez. C’est tellement plus motivant de manger des aliments que l’on aime!
Outre l’ensemble porté pour partir randonner, il est essentiel de transporter quelques couches supplémentaires, comme un imperméable, une couche isolante, des gants, bandeau ou tuque, selon la saison et la température. Il faut s’assurer de pouvoir s’adapter à toutes les conditions en cours de route, peu importe les prévisions; si le sommet est plus en altitude, la température peut rapidement varier et aussi devenir plus fraiche qu’au pied de la montagne.
Parfois oubliée, mais franchement utile, la trousse de premiers soins doit faire partie du contenu du sac à dos de randonnée. Il est recommandé d’emporter une trousse de premiers soins personnels afin de posséder le minimum pour soigner des blessures mineures, telles que des ampoules, des plaies légères, piqures d’insectes, de tiques, etc. Plus la randonnée est longue ou à risque selon le terrain, plus il faudra revoir le contenu de la trousse pour s’assurer d’avoir tout en main si un pépin arrivait sur votre chemin. De plus, plusieurs autres articles de premiers soins peuvent être transportés, tels que des couvertures de secours et des attelles Sam Splint qui permettent de faire face à de plus graves blessures. Pour vous sentir plus à l’aise lors de vos randonnées, il existe des formations de secourisme en régions éloignées de 20 et 40 heures.
Plusieurs accessoires peuvent être d’excellents alliés pour la randonnée. Ce qui peut s'avérer pratique est de les organiser grâce à des pochettes de transport comme celles proposées par MEC. Cette organisation facilite la recherche des accessoires sans avoir à vider le sac de son contenu. Voici quelques-uns des accessoires incontournables à posséder dans son sac à dos:
D’une importance capitale, surtout s' il y avait une urgence, la gestion des moyens de communication est à inclure dans votre planification. D’abord, il est primordial de vérifier la couverture du réseau cellulaire de l’endroit où se trouve le sentier de randonnée. Ensuite, le cellulaire doit être chargé à 100% avant le départ et transporté dans votre sac à dos. Une batterie externe, elle aussi chargée, ainsi que le chargeur du cellulaire sont des équipements pertinents à transporter avec soi. Mieux vaut être prête à tout! Pour les randonnées en milieux éloignés, sans couverture cellulaire, informez-vous sur les moyens de communication adéquats à transporter sur le territoire visité.
En résumé, le contenu de votre sac à dos doit certes être bien réfléchi pour ne pas être surchargé, mais il doit contenir tout le nécessaire pour faire face aux imprévus. Chaque sortie sur le terrain est un apprentissage et permet de vous ajuster pour les prochaines randonnées. Une bonne planification est assurément la clé.
