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Intro aux événements d’enduro

Intro aux événements d’enduro

 // 14 juillet 2018

Si vous songez depuis un moment à participer à un événement d’enduro parce que c’est amical et accessible, mais que vous pensez tout de même avoir besoin d’un petit coup de pouce pour casser la glace, cet événement est pour vous!

Les Chèvres de montagne, en collaboration avec le Marin Wildside Enduro, vous organisent une journée sur mesure avec des entraîneures expérimentés. Nous serons présentes, pour vous prendre en main, dès votre arrivée sur le site.

** IMPORTANT! L’événement est une préparation au Wildside Enduro, vous devez donc être inscrite à la course du dimanche pour y participer. * Inscriptions via le lien suivant >> https://www.wildsideenduro.com/laurentides

 Contenu
– Comment préparer son vélo et s’assurer que son positionnement est adéquat.
– Quel matériel avoir sur soi durant la journée de la course.
– Inspection de tous les stages de la course, supervisés par la coach.
– Comment lire le terrain pour choisir les ligne les plus faciles et rapides.
– Comment établir sa stratégie pour bien performer et avoir un maximum de plaisir avec ses amies durant la journée de course du dimanche.
L’événement du samedi est entièrement consacré à préparer la journée de course du dimanche de manière à vous mettre en confiance, dans une ambiance amicale et sans pression!
Inclusions
Environ 4 à 5 heures de coaching spécialisé, collations, et bières!
Entraîneure invitée
Audrée Vaillancourt >> http://sapblogue.com/author/audree-vaillancourt/
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On se rencontre dans le stationnement, au bout de la rue Bernina.

9 h 30 : Accueil, vérification de l’équipement
9 h 45 : Explication des étapes d’une préparation à une compétition – nourriture, hydratation, récupération, etc.
10 h 15 : Préparation de l’équipement – Comment vérifier la pression des pneus, suspensions, vérification de toutes les composantes du vélo, eau et collations.
10 h 45 – 12 h 15: Pratiques et coaching en sentiers
12 h 15 – 13 h 15 : Lunch et déplacement vers le MSS Bike Park
13 h 30 – 15 h 30 : Pratiques et Coaching
15 h 45 : Bière !

Matériel nécessaire:

  • Vélo
  • Casque de vélo de montagne
  • Gants longs
  • Sac d’hydratation** & Eau++
  • Protection pour les coudes et les genous (idéalement)
  • Collations supplémentaires (une seule collation fournie)
  • Lunch

Idées Collations: Pensez à des collations protéinées tel qu’un mélange de noix, du chocolat, des bar cliff, ou des fruits. (Vous pouvez aussi vous apportez des gels d’électrolytes mais juste en cas d’urgence.)

Hydratation: Pensez  bien vous hydrater le matin, et à prévoir une grande quantité d’eau pour la journée!

Lunch: Pour votre lunch, privilégiez une alimentation riche en apport de végétaux et légumineuses. 

Emanuelle Soucy Emanuelle Soucy Aide à l'organisation - Laurentides
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