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Vélo de montagne – Québec

Vélo de montagne – Québec

 // 08 juillet 2020

SURPRISE : nous offrons du vélo de montagne dans une formule réinventée cet été, comme quoi on s’adapte aussi. Nos coachs passionnées vous offrirons 5 cliniques avec des thématiques bien précises où vous pourrez vous inscrire à la carte pour le nombre de cliniques thématiques souhaitées! C’est le moment de parfaire vos habiletés.  Les descriptions de chacune des cliniques se trouvent un peu plus bas.

CLINIQUE 1 – 8 juillet – 18h30 à 20h30 : Parfaire les bases
COACH
: Marie-Ève Coutu & Andréanne Pichette ENCADREURE : Mireille Lavoie

CLINIQUE 2 – 15 juillet – 18h30 à 20h30 : Parfaire les bases
COACH
: Andréanne Pichette & ENCADREURE : Mireille Lavoie

CLINIQUE 3 – 22 juillet – 18h30 à 20h30 : Perfectionnement en descente
COACH : Andréanne Pichette & ENCADREURE : Dominique Lafrance

CLINIQUE 4 – 28 juillet – 18h30 @ 20h30 : Bunny up/Saut/Drop
COACH
: Marie-Ève Marcotte & ENCADREURE : Andréanne Pichette

CLINIQUE 5 – 4 août – 18h30 @ 20h30 : Bunny up/Saut/Drop
COACH
: Marie-Ève Marcotte & ENCADREURE : Andréanne Pichette

** Vous devez posséder votre propre vélo de montagne! **


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Clinique – Parfaire les bases

Description : Pour consolider les principes de base et démarrer la saison du bon pied. La première partie du cours est un peu plus théorique et sera enchaînée d’éducatifs pratiques dans les sentiers.

Objectifs de progression :
Survol des habiletés propres au vélo de montagne :

  • Regard et posture générale;
  • Technique de freinage;
  • Position de base
  • Position d’attaque descente et en montée;
  • Mobilité corporelle sur le vélo (amplitude de mouvement)
  • Changements de vitesses pertinents et optimaux

Pour la deuxième partie de la séance, nous partirons dans les sentiers pour faire des enchaînements des habiletés travaillées.

Niveau requis : Débutant

Clinique – perfectionnement en descente 

Description : Vous voulez gagner de la confiance dans les descentes ? Ce cours est pour vous !

Objectifs de progression :

  • posture de descente;
  • freinage;
  • lecture du terrain;
  • choix de ligne;
  • comment aborder les différents obstacles (roche, racines, cap de roches, terrain glissant etc…)

Nous irons par la suite expérimenter les acquis sur les sentiers.

Niveau requis : Débutant/intermédaire

Clinique – Bunny up / saut / drops

Compétences visées:

  • Distinguer un saut d’un drop.
  • Comprendre quels mouvements sont impliqués dans l’exécution de ces obstacles. Apprendre la technique pour réussir un manual.
  • Apprendre la technique pour réussir un bunny-up. Pratiquer les sauts et drops sur des obstacles en circuit sécuritaire.

Objectifs de progression: Clinique destinée à des cyclistes qui désirent parfaire ou apprendre à faire des manuals, des bunny-ups et éventuellement des sauts et des drops dans des pistes de niveau intermédiaire ou difficiles.

Niveau requis : Intermédiaire (Avoir de l’expérience sur divers types de terrain, maîtriser les éléments de base du vélo de montagne (posture, changements de vitesse, freinage, montée et descente dans des pistes bleues ou noires).
___

18 h 15 : Arrivée & préparation de l’équipement

18 h 30 : Début de la séance

20 h 30 : Fin de la séance

Obligatoire

  • Votre vélo de montagne
  • Casque
  • Petit sac à dos
  • Bouteille d’eau ou sac d’eau
  • Outil multifonction
  • Leviers à pneus
  • Tube de rechange
  • Mini-pompe

Recommandé

  • Protèges genoux
  • Gants
  • Collation
  • Chasse-moustiques
Andréanne Pichette Andréanne Pichette Coordonatrice Québec & Coaching
Dominique Lafrance Dominique Lafrance Implication Québec
Marie-Ève Marcotte Marie-Ève Marcotte Coaching Québec
Marie-Ève Coutu Marie-Ève Coutu Coaching Québec

Nos partenaires

MEC
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Marin
Giro
Camelback
Glutenberg
Spy Optic
Thule Sweden

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