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Club course en sentiers- Laurentides

Club course en sentiers- Laurentides

 // 22 septembre 2021

On se retrouve en fin de journée pour décrocher dans les bois et améliorer la technique de course. On s’allie avec l’équipe de ÔActif pour vous offrir des séances qui vous permettront de progresser et de bien débuter ou poursuivre votre saison de course automnale. Sans pression de performance, c’est Jade et Evelyne qui seront avec vous pour ces quatre mardis. Début :  le 22 septembre!

Niveau : Être capable de courir 20-30 minutes en continu sur la route OU faire beaucoup de randonnée (surtout pour être en mesure d’effectuer les descentes sans risque de blessures) 

Durée des séances : 60 minutes + après-course (30 minutes) pour 4 semaines

Distance: De 4-7 km par sortie 

Thématiques par semaine :

Semaine 1 : Initiation et plat

Semaine 2 : Montées

Semaine 3 : Descentes et coordination

Semaine 4 : Autonomie (trucs et préparation pour les courses de longue durée – planification, quoi amener, etc.)


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Mont Chantecler
1609 Rue de Bernina
Saint-Adèle, Québec Canada
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Chantecler : 1609 rue de Bernina, Sainte-Adèle, J8B 2Z7,Qc

Prête à courir à 18h00

Fin de la course 19h00

Aprés-course jusqu’à 19h30

À apporter : 

  • Gourde ou Camelbak
  • Soulier de course trail (ou avec un peu de crampons / anti dérapant) 
  • Lampe frontale
  • Vêtements chauds pour l’après sortie (petite bière légère)
Emanuelle Soucy Emanuelle Soucy Coordonatrice Laurentides & Coaching

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