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2022 – Programme de course en sentier – BC x Québec

2022 – Programme de course en sentier – BC x Québec

 // 18 juillet 2022

PSSST : pour s’inscrire aux événements, il faut être membre curieuseaventureuse ou audacieuse

Présenté par :

the north face outdoor

On est super excitées de vous présenter notre premier programme de course en sentier. 

Vous planifiez déjà vos aventures estivales? Est-ce que ça vous parle de courir 20 à 28 km? Mieux encore, que diriez-vous de vous entraîner avec un groupe de filles avec qui vous motiver sur les sentiers?

Quel que soit votre objectif final, on pense que la communauté et le soutien sont les clés pour vous amuser tout au long du processus. Peu importe où vous êtes au Québec ou en Colombie-Britannique, on unit la communauté.

Comme vous le savez peut-être, Les Chèvres offrent des activités des deux côtés du pays; au Québec, et plus récemment en Colombie-Britannique. Avec ce programme, nous voulons réunir les deux communautés autour d’un objectif similaire.

Avec ce programme, vous aurez accès à :

  • Un plan de course sur 8 semaines construit par Dany Racine, unimpressionnant coureur de trail et entraîneur, travaillant avec l’Université Laval et des athlètes de niveau national et international.
  •  3 appels ZOOM avec Dany et le groupe pour se motiver et poser vos questions
  • 2 ateliers sur la nutrition avec notre incroyable nutritionniste du sport, Émilie Richard
  • Un livret résumé de nutrition pour vous aider à savoir quoi manger avant-pendant-après les entraînements et quelques recettes
  • Yoga avec notre Chèvre Cami Chalifoux: 2 sessions pré-enregistrées : Mobilité & activation pré-course et Stretching post-course 
  • Selon votre région : 4 sorties en groupe organisées avec une représentante des Chèvres selon votre région

Course entre chèvres

Pour celles qui sont au Québec : si vous avez envie de pousser l’expérience, vous pouvez vous inscrire au 28km d’Harricana avec une petite gang de chèvres. (Choisir le billet ci-dessous pour cette option)

Toute la planification de course est prévue pour être en mesure de courir en trail pour une épreuve d’environ 20km après 8 semaines. 

Aucun remboursement – voir politique d’annulation.


Réservez votre place

Billets

Les numéros ci-dessous incluent les billets pour cet événement déjà dans votre panier. En cliquant sur «Obtenir des billets», vous pourrez modifier toutes les informations existantes sur les participants ainsi que modifier les quantités de billets.
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En ligne pour les conférences.

Programme d’entraînement du 18 Juillet au 10 septembre

  • Zoom avec Dany Racine –  coaching : jeudi 13 juillet, jeudi 11 août et jeudi 1er septembre à 17h30 (PST) et 20h30 (EST)
  • Zoom en nutrition avec Émilie nutritionniste du sport : jeudi 21 juillet et jeudi 4 août
  • Zoom yoga avec Camille-Alexie Chalifoux : jeudi 28 juillet

Les zooms seront enregistrés et vous aurez la possibilité de les écouter en rediffusion au besoin. 

**Whistler – Meet-Up à 18h:  4 mardis: 19 juillet, 2, 16 & 30 août – à confirmer 

** Québec : Meet-Up à 18h:  4 mardis: 19 juillet, 2, 16 & 30 août – Lac Beauport 

** Estrie :  Meet-Up à 18h : 4 mardis: 19 juillet, 2, 16 & 30 août – Parc du Mont Orford 

Pour les sorties de trail :

  • Sac d’hydratation et collations (selon vos besoins)
  • Vêtements approprié
  • Frontale (selon la période)
  • Souliers adaptés
Camille-Alexie Chalifoux Camille-Alexie Chalifoux Coordonnatrice Colombie-Britannique \\ BC coordinator
Gabrielle Racine Gabrielle Racine BC coordinator
Émilie Richard Émilie Richard Co-directrice & Nutritionniste
Edith Castonguay Lebel Edith Castonguay Lebel Physiothérapeute & Coaching

Nos partenaires

The North Face
Marin
Oshlag
Thule Sweden
The Unscented Company
Escape Coffee Roasters
Ultra Trail Harricana
Aventure Écotourisme Québec

Les Chèvres de Montagne

Des passionnées qui offrent les meilleurs événements de plein air au sein d'une communauté de filles qui recherchent toutes la même chose : l'aventure, la témérité, le plaisir et la nature.

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