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COMPLET – Cliniques vélo de montagne – Gaspésie

COMPLET – Cliniques vélo de montagne – Gaspésie

 // 07 août 2021

Présenté par :

the north face outdoor

marin bikes vélo de montagne

Grâce à notre Chèvre fondatrice Maryse Paquette, nous vous offrons un weekend de cliniques spéciales de vélo de montagne. En plus, notre coach Marie-Ève Marcotte de Québec sera l’invitée spéciale qui animera ces cliniques. Nous sommes très heureuses d’être en mesure de vous offrir ce moment privilégié pour faire en sorte que plus de filles passionnées se développent dans le sport.

Ainsi, nous vous attendons au Mont Béchervaise, le weekend du 7-8 août. Les deux cliniques auront lieu en avant-midi, et vous pouvez choisir celle(S) qui vous intéressent le plus!

Compétences visées :

  • Clinique 1 (7 août) : Bunny-Up, Sauts et Drops
  • Clinique 2 (8 août) : Virages et Ascension de sections techniques

Vous pouvez retrouver tous les détails des compétences visées un peu plus bas, dans la section “Horaire“.

NB: Toutes les cliniques débutent par un rappel sur la posture de base à vélo, l’utilisation du freinage et quelques notions mécaniques. Il y aura également un rappel sur les consignes générales de sécurité pour rouler en groupe.

 

Coach : Marie-Ève Marcotte https://www.facebook.com/Mpourmontagne/
Encadreure : Maryse Paquette

Niveau demandé: Intermédiaire

Avoir de l’expérience sur divers types de terrain, maîtriser les éléments de base du vélo de montagne (posture, changements de vitesse, freinage, montée et descente dans des pistes bleues ou noires). **Si vous êtes incertaines de votre niveau, n’hésitez pas à nous écrire pour qu’on vous aide à vous auto-évaluer 🙂

Exclusions

  • Vous devez posséder votre propre vélo de montagne
  • Vous devez vous procurer vos droits d’accès pour le Mont Béchervaise

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Billets

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Point de rencontre exact: à venir…

Aux sentiers du bouts du monde à Gaspé

Samedi et Dimanche, 7 et 8 août de 8h30-11h30

7 août 8h30-11h30 – Bunny-Up, Sauts et Drops

  • Distinguer un saut d’un drop.
  • Comprendre quels mouvements sont impliqués dans l’exécution de ces obstacles.
  • Apprendre la technique pour réussir un manual.
  • Apprendre la technique pour réussir un bunny-up.
  • Pratiquer les sauts et drops sur des obstacles en circuit sécuritaire.

8 août 8h30-11h30 – Virages et Ascension de sections techniques

A)

  • Distinguer les types de virages (inclinés, à plat, en épingle).
  • Comprendre et expérimenter le centre de gravité vertical, et horizontal (posture sur le vélo).
  • Comprendre et expérimenter la traction des pneus (position des pieds).
  • Comprendre et appliquer les 4 étapes d’un virage : anticipation, positionnement, appui, sortie.

B)

  • Rappel des notions de base sur les changements de vitesse et le pédalage en montée simple.
  • Comprendre et expérimenter le centre de gravité en montée abrupte (position verticale et horizontale sur le vélo).
  • Utiliser les notions décomposées du bunny-up pour passer les obstacles en montée.
  • Comprendre et expérimenter les trajectoires lors de virages serrés en montée. positionnement, appui, sortie.

Obligatoire

  • Votre vélo de montagne
  • Casque
  • Petit sac à dos
  • Bouteille d’eau ou sac d’eau
  • Outil multifonction
  • Leviers à pneus
  • Tube de rechange
  • Mini-pompe

Recommandé

  • Protèges genoux
  • Gants
  • Collation
  • Chasse-moustiques
Marie-Ève Marcotte Marie-Ève Marcotte Coaching Québec
Maryse Paquette Maryse Paquette Coordonnatrice Gaspésie

Nos partenaires

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