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Boules d’énergie express

Ingrédients ¼ tasse de gruau à cuisson rapide 1 c. à table de poudre d’amandes ou de graines de lin moulues 1 c. à table de graines (citrouille ou tournesol) 1 c. à table de noix hachées au choix (noisettes, amandes, grenoble, cachou, pistache), etc. 2 c. à table de fruits séchés au choix (canneberges, […]

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Pot déjeuner étagé

Pour un gros pot masson ou deux petits. Ingrédients – 3 c. à table de graines de chia – ¾ tasse boisson d’amandes à la vanille non sucrée – 2 c. à table de noix de coco râpée non sucrée – 1 c. à table de sirop d’érable – ¼ de gousse de vanille (ou […]

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