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Club de course trail – Montréal

Club de course trail – Montréal

 // 29 mai 2018

Ce printemps, on vous propose une série de 5 sorties de course en sentier. Les entrainements seront menés par nos encadreures qualifiées et évolueront au fil des semaines. Des tirages, des surprises, des bonnes bières Glutenberg et des collations vous seront offerts après votre premier entrainement, question de commencer ces 5 semaines en beauté! 

Initiez-vous à la course en sentier et dépassez-vous à chaque semaine dans une ambiance non compétitive. Les détails des séances/entrainements se trouvent dans l’onglet « horaire » plus bas.

**Prérequis : Pour participer à cette activité, il faut être en mesure de courir un minimum de 20 minutes en continu.** 

 

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On se rencontre au monument Sir Georges-Étienne-Cartier sur l’avenue du Parc.

** Possibilité de stationnement (parcomètres) – Avenue Duluth**

Chaque mardi soir du 29 mai au 26 juin.

18 h 30 : Échauffement
18 h 45 : Départ dans les sentiers
19 h 45 : Étirements
20 h : Fin!

5 semaines d’entrainements structurés

  • Niveaux débutant/intermédiaire et avancé
  • Être capable de courir entre au moins 10 et 15 minutes en continu
  • Sortie d’environ 1h30, dont 35 à 45 minutes de temps de course (peut varier selon les niveaux et objectifs de chacune)
  • Les entrainements seront prévus en zones d’effort personnelles zone 1(60%), zone 2(75%) et zone 3(90% à 100%).
  • Entrainements variés : intervalles, continus, techniques
  • Courtes chroniques de course en sentier données au début des sorties

Équipement à avoir en tout temps avec vous :

–       Souliers assez spécialisés pour la course en sentier (pour éviter les blessures)
–       Lampe frontale au besoin
–       Facultatif : Nous suggérons un sac ou une ceinture d’hydratation

Réservez votre place

Billets

14 disponible
Club de course trail - Montréal$95.00Une place pour nos 5 semaines d'entrainement avec le Club de course en sentier de Montréal!

Nos partenaires

The North Face
MEC
Glutenberg
Juste.Être.Dehors

Les chèvres de montagne

Des passionnées qui offrent les meilleurs événements de plein air au sein d'une communauté de filles qui recherchent toutes la même chose : l'aventure, la témérité, le plaisir et la nature.

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